Bár a koffein nagyszerű energianövelő, serkentheti a kakilási késztetést is. Számos tanulmány kimutatta, hogy aktiválhatja a vastagbél- és bélizmok összehúzódásait (4, 5). A vastagbél összehúzódásai a tartalmat a végbél felé tolják, ami az emésztőrendszer utolsó szakasza.
Miért kakil a kávé azonnal?
A kutatók azt találták, hogy a koffein fogyasztása erősebb anális záróizom-összehúzódásokhoz, és megnövekedett székletürítési vágyhoz.
Jó a kávé a székrekedés ellen?
A magas rost- és víztartalmú élelmiszerek, például a gyümölcsök, leveles zöldségek és asz alt szilva segíthetnek enyhíteni a székrekedést. A sok víz ivása és egy csésze kávé szintén segíthet a székrekedés enyhítésében. További tanácsokért keresse fel az Insider's He alth Reference könyvtárát.
Mi a legerősebb természetes hashajtó?
Magnézium-citrát egy erős természetes hashajtó. Kimutatták, hogy a magnézium-citrát biológiailag jobban hozzáférhető és jobban felszívódik a szervezetben, mint a magnézium más formái, például a magnézium-oxid (54, 55). A magnézium-citrát növeli a víz mennyiségét a bélrendszerben, ami székletürítést okoz (1).
A banán jó a székrekedés ellen?
"Az éretlen, zöld banán székrekedést okoz" - mondja Tammy Lakatos. "Az érett banán azonban nagyon sok oldható rostot tartalmaz, ami bizonyos esetekben segíthet a salakanyagok átjuttatásában a belekben, így a banán a székrekedés megszüntetésében is hasznos lehet." A székrekedés enyhítésére ügyeljen arra, hogy jó és érett banánt válasszon
