A mudrákat akár betegen ágyban fekve is lehet csinálni, feltéve, hogy szabadon mozgathatod a karjaidat és a kezeidet, és lélegzeten tartod a figyelmedet. … A test: A test legyen ellazulva, és amikor az ujjak összeérnek, a nyomás legyen nagyon enyhe, a kezek ellazuljanak.
Gyakorolhatjuk a mudrákat fekve?
Painuly szerint a mudrákat fekve is lehet gyakorolni.
Mudrás végezhető éjszaka?
Eltérően minden más jógapóztól, amely a nyugodt alváshoz megkívánja, hogy a testét ilyen vagy olyan módon meghajlítsa vagy megcsavarja, A mudrákat az ágy mellett, alvó helyzetben is lehet csinálni Az alvási mudra végrehajtásához csak egy meghatározott minta szerint kell elrendeznie az ujjait, majd néhány percig tartania kell, miközben figyeli a lélegzetét.
Melyik mudrát lehet fekve csinálni?
Vayu Mudra
Levegőmudraként is ismert, ez azért van, hogy egyensúlyba hozza a levegőt a testedben. Ez a mudra ülve, állva vagy fekve is elvégezhető. Be kell hajtania a mutatóujját, és meg kell nyomnia a második csontot a hüvelykujjával. A többi három ujját ki kell nyújtani.
Bármikor csinálhatunk mudrákat?
Most, hogy ismeri ezeket az egyszerű jóga mudrákat, bármikor és bárhol megteheti őket, hogy számos egészségügyi előnyhöz jusson!
