Tartalomjegyzék:
- Milyen előnyei vannak a renegát soroknak?
- Mik azok a renegátok gyakorlatok?
- A Renegade sorok rosszak a hátadnak?
- Mi a célja a renegátnak?
Videó: Mi az a renegát-sor?
2024 Szerző: Fiona Howard | [email protected]. Utoljára módosítva: 2024-01-10 06:38
Mi az a Renegade Row? A renegát sor egy fejlett sorváltozat, amelyet az jellemez, hogy egyik kezével a testét deszkahelyzetben tartja, míg a másik kezével a súlyzót emeli.
Milyen előnyei vannak a renegát soroknak?
A Renegade Rows annyira hatékony, mert a teljes testet alkalmazza. Kihasználja a deszka (mag szilárdsága és stabilizálása)deszka elkészítésének minden előnyét, és hozzáad egy felsőtest-komponenst egy dinamikus evezős (húzó) mozgással, amely csodákat tesz a vállak, tricepsz, bicepsz és hát.
Mik azok a renegátok gyakorlatok?
A renegát sor egy többcélú, több ízületből álló gyakorlat, amely növeli a hát, a vállak, a tricepsz és a bicepsz erejét. Ez a kettő az egyben gyakorlat aktívan bevonja a magot a mozgás teljes tartományában.
A Renegade sorok rosszak a hátadnak?
A Renegade sorok a vállakat, a hátat és a magot célozzák, de csak akkor, ha megfelelően vannak elkészítve, mondja Straub. Ami még rosszabb: a helytelen forma is hozzájárulhat a sérülésekhez. "A test forgásának engedélyezése egy gyakori hiba, amely megsérülhet a derekán" - magyarázza Straub.
Mi a célja a renegátnak?
A
Renegade Ready Mixed Joint Compound egy nem abeszt, alkalmazásra kész készítmény gipszkarton szalagerősítés, rögzítőelemek, sarokperemek és gipszkarton díszítőelemek falra ágyazására.
