A fogyás többnyire belső folyamat. Először elveszíti a kemény zsírt, amely körülveszi olyan szerveit, mint a máj, a vesék, majd elkezdi elveszíteni a lágy zsírt, például a derékvonalat és a combot. A szervek körüli zsírvesztés karcsúbbá és erősebbé tesz.
Milyen sorrendben távozik a zsír a testből?
A kutatások azt mutatják, hogy a zsírvesztés 84%-a szén-dioxid formájában távozik a levegőből. A zsír maradék 16%-a víz formájában ürül ki. Az energiaátalakítás során a szén-dioxid és a víz a hulladék melléktermékei. A vizelettel, izzadsággal és kilégzéssel ürülnek ki.
Előbb az arcodtól fogysz le?
“ Általában először az arcodról fogsz zsírt veszíteni” – árulja el. Tehát ragaszkodjon edzésprogramjához és választott étrendjéhez, és előbb-utóbb látnia kell a kívánt eredményeket.
Eleinte gyorsan esik le a súly?
E kezdeti időszakban a gyors fogyás teljesen normális. Az ezalatt leadott súlyt általában „vízsúlynak” nevezik. Ha kevesebb kalóriát fogyasztasz, mint amennyit a szervezeted eléget, akkor tested belemerül a glikogénnek nevezett energiaraktáraiba.
Hol fogytál utoljára?
Amikor ez elfogy, fordított sorrendben csapoljuk le a zsírraktárainkat (ó, ez az igazságtalanság!): A nők esetében a zsír eltűnik a kerületről, mielőtt a csípő körüli anyaköpenyt megkopogtatnák. A fiúknál a zsír eltűnik először a felkarról, majd a combról, majd a középső részről.
