Minden tipikus reggeli ételünk alapvetően cukor – nem csak gabonapelyhek, hanem fánkok, muffinok, gofri, palacsinta és bagel is. Ami még rosszabb, ezek némelyike az általunk úgynevezett „édes zsírt” tartalmaz. Ez a zsír és a cukor/keményítő halálos kombinációja, amely zsírraktározáshoz és súlygyarapodáshoz vezet.
Lehet fogyni gabonapelyhek fogyasztásával?
Mint minden dietetikus elmondja neked, ha elég kalóriát vágsz le, gyakorlatilag bármilyen diéta fogyáshoz vezethet – legalábbis rövid távon. És ha elfogyaszt egy tál alacsony kalóriatartalmú gabonapelyhet, például Special K-t, sima kukoricapehelyet, reszelt búzát, sima Cheeriost vagy rizses krispiet, akkor nagy valószínűséggel fogyni fog.
Hízni fogok a gabonapelyhek evésétől?
Sok gabonapehely abszurd mennyiségű cukrot tartalmaz, amely a súlygyarapodás fő okozója. Sok gabonapelyhes dobozon gyakran ez a második vagy harmadik összetevő a listán. Ennyi cukor elfogyasztása reggel valószínűleg jelentős vércukorszint-ugrást, majd végül gyors esést okozhat.
A reggeli gabonafélék hizlalnak?
Jól dönt, és Ön vagy gyermeke egy magas cukor-, zsír- vagy-sótartalmú reggeli gabonát kaphat. Ha túl gyakran eszik, ez súlygyarapodáshoz és egészségügyi problémákhoz vezethet, beleértve a fogszuvasodást és a magas vérnyomást.
Melyik gabonapehely a legjobb fogyáshoz?
A legjobb reggeli gabonapelyhek a fogyáshoz
- General Mills Cheerios.
- Kellogg's All-Bran.
- General Mills Fibre One Original.
- Kashi 7 Full Grain Nuggets.
- Kellogg's Bite Size jégmentes minibúza.
- Kashi GoLean.
- Aprított búza és korpa közzététele.
- Nature's Path Organic SmartBran.
