Viscerális zsír: Ez a fajta zsír, amely gyakoribb a férfiaknál, mélyebben a gyomorban, a hasizmok alatt és a létfontosságú szervek körül található. Ezt a veszélyes zsírtípust összekötötték a szívbetegséggel, a 2-es típusú cukorbetegséggel, a magas koleszterinszinttel, bizonyos rákos megbetegedésekkel és a szélütéssel.
Mennyi a zsigeri zsír káros?
Az összes rendelkezésre álló információ alapján 1 és 59 közötti tartományt ad. Az 1 és 12 közötti értékelés azt jelzi, hogy a zsigeri zsírszintje egészséges. A 13 és 59 közötti értékelés azt jelzi, hogy túl sok a zsigeri zsírtartalma.
Mennyire káros a zsigeri zsír?
A zsigeri zsír a hasüregben található. A túl sok zsigeri zsír cipelése rendkívül káros. Összefügg a 2-es típusú cukorbetegség, az inzulinrezisztencia, a szívbetegség és még bizonyos rákos megbetegedések magasabb kockázatával (1, 2, 3).
Nehéz elveszíteni a zsigeri zsírt?
Mindkét típusú zsír nehéz lehet leadni. Néhány tényező, amelyek megnehezítik a zsír elvesztését, a következők: Inzulinrezisztencia: A zsigeri zsír korrelál az inzulinrezisztenciával, ami megnehezítheti mind a zsigeri, mind a bőr alatti zsír elvesztését.
Mi a jó zsigeri zsírszint?
A zsigeri zsírszintnek 13 alatt kell lennie ezen a skálán. Ezen a skálán minden 13 feletti érték azt jelenti, hogy egy személynek el kell gondolkodnia azon, hogy azonnali változtatásokat hajtson végre étrendjében és életmódjában. Ezeknek a változtatásoknak a végrehajtása segít csökkenteni a személy zsigeri zsírszintjét egy egészségesebb szintre.