A hátoldali izom a váll szintjén, ez a legfontosabb belső rotátor, hiszen a váll addukciójához és flexiójához a legfontosabb. Ez egy fusiform izom. A mellizom nagy mellizom A mellizmok a vázizomzat azon csoportja, amelyek a felső végtagokat az elülső és az oldalsó mellkasfalakkal kötik össze A regionális fasciával párhuzamosan ezek az izmok felelősek a felső izmok mozgatásáért a végtagok széles mozgástartományában. https://www.ncbi.nlm.nih.gov › könyvek › NBK545241
Anatómia, váll és felső végtag, mellizom - StatPearls - NCBI
izom segíti a hajlítást, a belső forgást és az addukciót vízszintes síkban.
Melyik izom hozza a kart a vállnál?
A latissimus dorsi kiterjeszti, adduktálja és mediálisan elforgatja a humerust. Levator scapulae: Ez az izom mélyen a sternocleidomastoideus és a trapezius izmokig fut. Az első négy nyaki csigolya harántnyúlványaihoz és a lapocka mediális oldalához tapad.
Melyik izom adduktálja és nyújtja meg a kart a vállnál?
Mellékletek: A háti latissimus a gerinc alsó részéből és a bordákból, valamint a mély törzsizmok felső medencéjéből és fasciájából származik. Az izom a humerushoz kapcsolódó inakká konvergál. Műveletek: Megnyújtja, összeadja és mediálisan elforgatja a felkart.
Mi az a váll addukciója?
Válladdukció amikor a karját a test közepe felé mozgatja. … A váll-addukció normál mozgástartománya 30-50 fok a hajlékonyságtól és a testösszetételtől függően.
Hogyan építed a vállizmaidat?
- Súlyzó állónyomás. Ez a testépítő kapocs a vállát célozza meg, de az egész testet is megdolgoztatja. …
- Ülős súlyzónyomás. …
- Arnold Press. …
- Laterális emelés. …
- Fölhajlított Reverse Fly. …
- Upright Row. …
- Dős pad kombinált L-oldalirányú emelés. …
- Első emelések.
