A túlerőltetés akkor fordulhat elő, ha fizikailag túlságosan megerőlteti magát Ez a baleseti sérülések harmadik leggyakoribb oka az Egyesült Államokban. Gyulladást okozhat, ami fájdalmat és kényelmetlenséget okoz. Ha nem kezelik, a túlerőltetés az izmok, inak és szalagok szakadását vagy túlnyúlását okozhatja.
Mi történik, ha túl sokat megerőlteted magad?
Fájdalom, feszültség és fájdalom. Ha túlléped a határaidat egy nagy intenzitású intervallum edzés (HIIT) edzés során, az izomfeszüléshez és fájdalomhoz vezethet. A test túlzott igénybevétele fájdalmat és sérüléseket okozhat. Az izmaidban is előfordulhat mikroszakadás.
Beteg lehet a túlzott megerőltetéstől?
Intenzitás. Ha jobban erőlködik, mint amennyire készen áll, számos problémát okozhat, beleértve a húzódásokat, ficamokat és általában a rossz közérzetet. A bemelegítés és a lehűlés kihagyása. Ha nem megfelelően kezdi és fejezi be az edzést, az rosszulléthez vagy hányingerhez vezethet.
Milyen tünetei vannak a túlzott edzésnek?
Íme néhány tünet a túl sok testmozgásnak:
- Nem tud ugyanazon a szinten teljesíteni.
- Hosszabb pihenőidőre van szüksége.
- Fáradtnak érzem magam.
- Depressziósnak lenni.
- Hangulati ingadozások vagy ingerlékenység.
- Alvási problémái vannak.
- Fájó izmok vagy nehéz végtagok érzése.
- Túlterheléses sérülések.
Mit jelent a túlzott erőkifejtés?
A túlerőltetés definíciói. ige. túlzottan megerőlteti (magát) és túllépi az erejét. „ne erőltesse túl magát edzés közben!”
