Egy csaló nap negatívumai ott vannak a névben. Megcsalod a diétádat azzal, hogy egy adott időszakban (általában egy héten) veszel el egy napot, és azt eszel, amit csak akarsz. A probléma az, hogy hihetetlenül könnyű túlzásba esni. A túlzott kényeztetés teljesen tönkreteheti a súlycsökkenést és az egészséges növekedést.
Hízhat egy csaló nap?
Miért hízik egy csaló nap? Egy csaló nap jelentős súlynövekedést okoz, de a súly a víz, nem a zsír miatt. Attól függően, hogy milyen diétát tartottál, szénhidrátbevitel egy csalónapon észrevehetően növelheti a súlyodat.
Rendben van egy szabadnap a diétán?
Még akkor is, ha szabadnapját tölti be, a kalóriaszáma alacsonyabb a átlagnál, mint a diéta megkezdése előtt. Ez azt jelenti, hogy akkor is előfordulhat fogyás, ha időnként azt eszed, amit akarsz.
A heti egyszeri csalónap tönkreteszi az étrendemet?
Igen. Valójában a heti rendszeres csalási napok jót tesznek a fogyásnak azáltal, hogy megelőzik a falásokat, csökkentik a sóvárgást, szellemi kikapcsolódást biztosítanak a fogyókúra során, és felpörgetik az anyagcserét – ha ezt egészségesen teszik.
Tönkreteszi az étrendemet egy magas kalóriatartalmú nap?
Kalóriadús fröcsögés Nem teszi tönkre az étrendjét.
