A vízhiány fáradtságot és energiaszegény időszakot okozhat, mivel szervezete elegendő víz nélkül próbál működni. Ha a minőségi éjszakai alvás ellenére folyamatosan lomhának és fáradtnak érzi magát, növelnie kell a vízbevitelét.
Miért okoz letargiát a kiszáradás?
Ez azért van, mert testének megfelelően hidratáltnak kell lennie ahhoz, hogy energikusnak érezze magát és optimálisan működjön. Íme, mi történik, ha kiszárad: A kiszáradás beálltával a vérnyomása csökken, rossz keringéshez és csökkent véráramláshoz vezet az agyban Ez álmosságot okoz.
Miért okoz hasmenést a kiszáradás?
Hasmenés – a kiszáradás és a kapcsolódó halálesetek leggyakoribb oka. A vastagbél felszívja a vizet az élelmiszerekből, és a hasmenés megakadályozza ezt. A szervezet túl sok vizet választ ki, ami kiszáradáshoz vezet. Hányás – folyadékvesztéshez vezet, és megnehezíti a víz ivással történő pótlását.
Letargikussá válhat a kiszáradástól?
Orvosi kutatások azt mutatják, hogy a kiszáradás fáradtnak érezheti magát, még akkor is, ha kipihent állapotban van. A kiszáradással foglalkozó tanulmányban a férfiak fáradtságot, letargiát és fáradtságot éreztek. Ezeket a tüneteket a kiszáradás okozta alacsony vérnyomás okozhatja. A megfelelő hidratáltság növeli az energiaszintet.
A kiszáradás okozhat extrém álmosságot?
A krónikus kiszáradás csökkenti az aminosavak jelenlétét a szervezetben, amelyek melatonint termelnek. Elegendő melatonin hiányában előfordulhat, hogy éjszaka nem lesz álmos, vagy nappali órákban fáradtnak érezheti magát, ami kimerültséget és túlzott nappali álmosságot okoz.
