Mi az a ghd sit up?

2024 Szerző: Fiona Howard | [email protected]. Utoljára módosítva: 2024-01-10 06:38

Több különböző mozgáshoz használható, de valószínűleg a leggyakoribb a GHD felülés. Ez egy gyakorlat, amely megköveteli, hogy az egyének leengedjék törzsüket a nyújtási ponton túlra (ami hiperextenziót eredményez), majd elsősorban a csípőhajlítójukat kell használnia, hogy visszatérjen ülő helyzetbe.

Mit jelent a GHD sit up?

A glute-ham-developer sit-up egy csodálatos mozgás, amely hatalmas magerőt igényel és fejleszt a test elülső oldalán keresztül. … Kezdje a GHD felülésekkel, hogy párhuzamos legyen, csak dolgozzon az erő és a mozgás mechanikáján.

A GHD felülések rosszak neked?

A GHD Sit-Up egy népszerű CrossFit gyakorlat a mag edzésére és a csípő elülső részének erőfejlesztésére. Lehet, hogy az egyik legrosszabb gyakorlat, amit a gerincedre tehetsz.

Milyen izmokat dolgoznak a GHD-helyzetek?

Mi az a GHD Sit Up? A glute hamstring fejlesztő (GHD) számos nagyszerű gyakorlathoz használható, mint például a combizmok emelése. A combizmok emelése fejleszti a fenéket és a combizmokat, és nagyszerű kiegészítő gyakorlat.

Miért fáj a GHD felülés?

Ebben az összeállításban a fej elindítja a mozgást egy előrepattintással, a hasizmok előrehajlított helyzetben tartják a gerincet helyzetben és a kis csípőhajlító izmok mindent megtesznek. a törzs nehéz emelése. A csípőhajlítók erősen meghúzzák a gerincet, és a végén nem hatékonyan ülsz fel, és fáj a dereka.