Íme néhány módszer a kezdéshez:
- Kérjen rugalmas időt. …
- Végezze el a házimunkát, és élvezze az „én időt” éjszaka. …
- Használjon könnyű, mint a kávét. …
- Egyél korábban vacsorát. …
- Tartsa tiszteletben partnere alvási ütemtervét. …
- Tudod mi még álmosít bennünket?
Jó-e éjszakai bagolynak lenni?
Az éjszakai bagolyra való hajlam azonban súlyos egészségügyi hatásokkal járhat A közelmúltban végzett tanulmányok kimutatták, hogy életmódjuktól függetlenül azoknak, akik későn alszanak, magasabb a testzsír szintje és megnövekedett más egészségügyi problémák, például cukorbetegség és alacsony izomtömeg kialakulásának kockázata, mint a korai madaraknál.
Magasabb az éjszakai baglyok IQ-ja?
A tanulmányok azt mutatják, hogy az éjszakai baglyok és azok, akik később ébrednek fel, valójában okosabbak és kreatívabbak, mint korán kelő társaik. A The Independent szerint magasabb az IQ-juk is Sajnos az éjszakai baglyok valamivel alacsonyabb tanulmányi pontszámmal rendelkeznek, mint a korán kelők (körülbelül 8%-kal).
Milyen személyiség egy éjszakai bagoly?
Az éjszakai bagoly olyan kronotípus, amely azokhoz az egyénekhez kapcsolódik, akik a legproduktívabbak az esti órákban. A kronotípusok viselkedési sablonok, amelyeket az ember belső órája és cirkadián ritmusa határoz meg.
Mikor fekszenek le a korai madarak?
Eközben a korai madarak szívesebben fekszenek le korán, este 6 és 21 óra között - és korán kelnek, reggel 4 és 6 óra között. Az számít, hogy mikor szeretne aludni.
