Az alkoholmentes folyadékok, beleértve a teát, kávét és gyümölcslevet, mind beleszámítanak a folyadékbevitelbe. Sokan tévesen azt hiszik, hogy a tea és a kávé vizelethajtó, és kiszárad.
A kávé beleszámít a vízbevitelbe?
A gyümölcslevek és a sportitalok is hidratálnak – vízzel hígítva csökkentheti a cukortartalmukat. A kávé és a tea is beleszámít a számba Sokan azt hitték, hogy kiszáradnak, de ezt a mítoszt megdöntötték. A vízhajtó hatás nem ellensúlyozza a hidratációt.
A kávé vízbevitelnek számít Mayo Clinic?
Még a koffeintartalmú italok is – mint például a kávé és a szóda – hozzájárulhatnak a napi vízbevitelhezDe nyugodtan a cukorral édesített italokkal. A szokásos üdítőitalok, energia- vagy sportitalok és más édes italok általában sok hozzáadott cukrot tartalmaznak, ami a szükségesnél több kalóriát tartalmazhat.
Igyak több vizet, ha kávézom?
Mindig igyon vizet kazettával a kiszáradás megelőzése érdekében A kávé vízhajtó (olyan, ami kiszárítja a szervezetet), ezért reggel kávézás előtt mindig igyál vizet, és minden csésze mellé kávét, legalább két csésze vizet kell inni, hogy egyensúlyba kerüljön szervezete.
A kávé olyan hidratáló, mint a víz?
A kávé nem valószínű, hogy kiszárítja Önt
A kutatók megfigyelték, hogy a magasabb koffeintartalmú kávé ivása rövid távú vízhajtó hatású, míg az alacsonyabb koffeintartalmú kávé és a víz hidratáló hatású volt (15). Ezenkívül más tanulmányok azt mutatják, hogy a mértékletes kávéfogyasztás ugyanolyan hidratáló hatású, mint az ivóvíz (16).
