Tartalomjegyzék:
- Hogyan csapod rá magad, hogy ne egyél?
- Hogyan állíthatnám meg az evési vágyat, ha nem vagyok éhes?
- Mit tehetnék evés helyett?
- Hogyan tudnám elterelni a gondolataimat az éhségről?
Videó: Hogyan vonhatod el a figyelmedet az evésről?
2024 Szerző: Fiona Howard | [email protected]. Utoljára módosítva: 2024-01-10 06:38
De ha más dolgokkal vonja el a figyelmét, és eltávolodik az étkezési kiváltó okoktól, látni fogja, hogy ez az érzés kezd elmúlni.
Vonja el figyelmét magáról..
- Játssz egy olyan játékot, amit igazán élvezel.
- Menj sétálni.
- Menj a parkba.
- Nyírja a füvet.
- Menjen autóval.
- Meditálj.
- Olvass el egy könyvet.
Hogyan csapod rá magad, hogy ne egyél?
Becsapja magát kevesebb evésre
- Dekantálja a ropogósait. …
- Megosztás és megosztás egyaránt. …
- Vegyél kisebb edényeket. …
- És kis evőeszközök. …
- Igyál egy pohár vizet minden étkezés előtt. …
- Kerülje a szódaitalokat. …
- És divatos kávék. …
- Oszd meg a desszertet.
Hogyan állíthatnám meg az evési vágyat, ha nem vagyok éhes?
Íme 11 egyszerű módszer az egészségtelen ételek és a cukor utáni vágy megelőzésére vagy megszüntetésére
- Igyál vizet. A szomjúságot gyakran összekeverik az éhséggel vagy az étkezési sóvárgással. …
- Egyél több fehérjét. …
- Távolítsa el magát a vágytól. …
- Tervezze meg étkezését. …
- Kerülje el, hogy rendkívül éhes legyen. …
- Küzdelem a stresszt. …
- Vegyél spenótkivonatot. …
- Aludj eleget.
Mit tehetnék evés helyett?
Tegyen valami egészségeset testének és lelkének, ha többet mozog a nap folyamán. Próbáljon meg 5 perces sétát tenni (még a ház körül is) minden 45 perc ülés után. A számítógép előtt töltött hosszú nap végén próbáljon meg nyújtózkodni vagy jógázni nassolás helyett.
Hogyan tudnám elterelni a gondolataimat az éhségről?
Íme néhány módja annak, hogy lényegében „becsapja” magát:
- Érezze el ezt a „telt” érzést, az egészséges módon. Fogj meg egy nyolc uncia (vagy nagyobb) pohár vizet, és igyál meg, mielőtt elfogyasztod az étkezést vagy uzsonnát. …
- Használjon kis tányérokat. Csavarja be a szemét kisebb tányérok használatával. …
- Moss fogat. …
- Ne használjon technológiát étkezés közben. …
- Vonja el a figyelmét.
Ajánlott:
Hogyan készítsünk önelégült arcot?
Íme néhány lépés, amelyeket követhet a lenny arc vagy szöveges arc megszerzéséhez Nyomja meg (Shift+9) ( Nyomja meg a szóköz billentyűt … Nyomja meg (ALT+ 865) ͡ Nyomja meg (ALT+ 248) ° Nyomja meg a szóköz billentyűt … Nyomja meg (ALT+ 860) ͜ Nyomja meg (ALT+ 662) ʖ Nyomja meg a szóköz billentyűt … Mit jelent ez az arc?
Hogyan lehet észrevenni a tévedést?
A logikai tévedések észlelése logikai tévedések A tévedés érvénytelen vagy más módon hibás érvelés használata, vagy "rossz lépések" egy érv felépítésében. Egy téves érvelés megtévesztő lehet, ha jobbnak tűnik, mint amilyen valójában.
Hogyan változtathatom meg a mostohafiam vezetéknevét?
A mostohagyermeke nevének megváltoztatásának legegyszerűbb módja megkérni annak a biológiai szülőnek az engedélyét, akivel nem vagy házas, aki általában az apa. Ezután kitölthet egy petíciót, és benyújthatja a bírósághoz . Hogyan változtathatom meg mostoha lányom vezetéknevét az enyémre?
Hogyan erősíthetjük meg az artériák falát?
Egyél egészséges táplálkozást Adjon több jó zsírt az étrendjéhez. A jó zsírokat telítetlen zsíroknak is nevezik. … Csökkentse a telített zsírforrásokat, például a zsíros húst és tejtermékeket. Válasszon sovány húsdarabokat, és próbáljon több növényi alapú ételt enni.
Hogyan használjunk diszkréciót egy mondatban?
Példák a diszkrécióra a mondatban Az edző saját belátása szerint hagyta játszani a sérült hátvédet. Mindig gondossággal és diszkrécióval foglalkozik másokkal. Nagy diszkrécióval kezelte a kínos helyzetet . Mi a diszkréció példája? A diszkréció meghatározása szerint valakinek joga van döntéseket hozni, vagy valakinek a minősége, aki figyelmes arra, amit tesz vagy mond.
