Egy tanulmány kimutatta, hogy az exogén keton-kiegészítők több mint négy órára csökkenthetik az étvágyat, ha éhgyomorra fogyasztják, de más kutatások azt sugallják, hogy akadályozhatják a fogyás erőfeszítéseit. Amíg további kutatások nem állnak rendelkezésre, nincs valódi támogatás a keton-kiegészítők fogyás segítésére.
A ketonok valóban energiát adnak?
A zsírsavakkal ellentétben a ketonok átjuthatnak a vér-agy gáton, ésglükóz hiányában energiát biztosítanak az agy számára. A ketózis egy metabolikus állapot, amelyben a ketonok fontos energiaforrássá válnak a test és az agy számára. Ez akkor fordul elő, ha a szénhidrátbevitel és az inzulinszint alacsony.
Mennyi időbe telik, mire szervezete elkezdi használni a ketonokat?
Általában 2–4 nap kell ahhoz, hogy belépjen a ketózisba. Egyesek azonban úgy találhatják, hogy szükségük van egy hétre vagy még tovább. Az ehhez szükséges idő számos tényezőtől függ, például életkorától, anyagcseréjétől, edzési szintjétől, valamint az aktuális szénhidrát-, fehérje- és zsírbeviteltől.
A ketonok megbuknak a drogteszten?
Hamis negatívok Lehetséges, hogy a teszt negatív lesz magas béta-hidroxi-butirát-szint mellett, majd a ketoacidózis javulásával és a ketonszint csökkenésével a a vizeletvizsgálat pozitív lesz (aceto-acetátra).
Mennyi fogyást lehet leadni ketonokkal?
Anekdotikus módon az emberek az első héten belül bárhol 1 fonttól (0,5 kg) 10 vagy több fontig (5 kg) veszteségről számolnak be. Minél nagyobb vagy, annál nagyobb eséllyel veszít a víz súlyából a keto megkezdése után.
