Egereken végzett vizsgálatok során egy kutatócsoport arra a következtetésre jutott, hogy a Turicibacter sanguinis, egy gyakori bélmikroba, jelezheti a közeli bélsejteknek, hogy szerotonint szabadítanak fel, amely egy, az emlősökhöz jellemző neurotranszmitter. hangulat és emésztés (Nat.
Hogyan növelhetem a szerotoninszintet a bélrendszeremben?
A triptofán néven ismert esszenciális aminosavat tartalmazó élelmiszerek fogyasztása segíthet a szervezetnek több szerotonin termelésében. Az élelmiszerek, köztük a lazac, a tojás, a spenót és a magvak azok közé tartoznak, amelyek természetes módon növelik a szerotoninszintet.
Nyolc élelmiszer, amely természetesen növeli a szerotoninszintet
- Lazac. …
- Baromfi. …
- Tojás. …
- Spenót. …
- Magok. …
- Tej. …
- Szójatermékek. …
- Dió.
Termelődhet a szerotonin a bélben?
A bélbaktériumok neurokémiai anyagok százait is termelik, amelyeket az agy az alapvető élettani folyamatok, valamint a mentális folyamatok, például a tanulás, a memória és a hangulat szabályozására használ. Például a bélbaktériumok termelik a szervezet szerotoninkészletének körülbelül 95 százalékát, ami befolyásolja a hangulatot és a GI-aktivitást egyaránt.
A probiotikumok növelik a szerotoninszintet?
Feltételezik, hogy a gyomor-bél traktusban lévő probiotikumok javítják az MDD-vel kapcsolatos központi idegrendszeri tüneteket azáltal, hogy növelik a szabad triptofán termelését, és fordulatban növelik a szerotonin elérhetőségét.
A bélbaktériumok termelnek dopamint?
Azt találták, hogy a legtöbb emberi bélbaktérium termel neurotranszmittereket, amelyek olyan vegyi anyagok, mint a dopamin és a szerotonin, amelyek lehetővé teszik a kommunikációt a neuronok között, amelyek az agy idegsejtjei, de egyben a bél enterális idegrendszerében.
