A makrociklus a szezon egészére utal. A mezociklus egy adott edzésblokkra utal az adott szezonban; például. az állóképességi szakasz. A mikrociklus a mezocikluson belüli legkisebb egységre utal; általában egy hét edzés.
Mi az a makrociklus-példa?
A makrociklusokat gyakran tizenkét vagy több tagú gyűrűt tartalmazó molekulákként és ionokként írják le. A klasszikus példák közé tartoznak a koronaéterek, kalixarének, porfirinek és ciklodextrinek.
Mi a 3 periodizációs ciklus?
A hatékony képzési program kidolgozásához fontos megérteni a periodizálás alapjait. Ez az alapozó három ciklusból áll: makrociklusok, mezociklusok és mikrociklusok.
Mik azok a mezociklusok?
A mezociklus egy edzési szakasz az éves edzéstervben, amely általában 3-6 mikrociklust tartalmaz. A mezociklus általában egy adott időszak fő edzési céljára utal (azaz anaerob erő, izomállóképesség stb.), amelyet fejleszteni kell. Kép jóváírása.
Mi a makrociklus célja?
A makrociklus célja hosszú távú cél kitűzése, és a többi ciklus felhasználása ennek elérésére A makrociklus hossza attól függ, hogy mire edzel. Egy makrocikluson belül is lehetnek fázisai (és egy fázis egy, két vagy több mezociklusból állhat)…
Macro, Meso and Micro Cycles | Training Periodisation With Mike Zourdos | The SBS Academy
