A víz nagyon hasznos lehet a fogyásban. 100%-ban kalóriamentes, segít több kalóriát elégetni, és még az étvágyat is elnyomhatja, ha étkezés előtt fogyasztjuk. Az előnyök még nagyobbak, ha a cukros italokat vízzel helyettesítjük. Ez egy nagyon egyszerű módja a cukor- és kalóriabevitel csökkentésének.
Mennyi súlyt tud lefogyni, ha vizet iszik 3 napig?
Elképzelhető, hogy nem megfelelő súlyt veszíthetsz
Mivel a vízböjt korlátozza a kalóriákat, gyorsan sokat fog fogyni. Valójában a kutatások azt mutatják, hogy akár 2 fontot (0,9 kg-ot) fogyhat minden nap egy 24-72 órás vízböjttel (7). Sajnos a leadott súly nagy része vízből, szénhidrátból és még izomtömegből is származhat.
Hogyan fogyhatok le vízivással?
Étkezés előtt
A következő teendő az, hogy igyon meg egy pohár vizet 30 perccel minden étkezés előtt Ez megóvja Önt a túlevéstől. Hatékony módja a kalóriabevitel szabályozásának is, így elősegíti a fogyást. Kerülje továbbá a vízfogyasztást közvetlenül étkezés után vagy étkezés közben.
Vízivással fogyhat a hasi zsír?
A elegendő vízbevitel segít a méreganyagok kiürítésében a szervezetből, és felpörgeti az anyagcserét. És egy-két pohár meleg víz megivása reggel segíthet a fogyásban és a hasi zsír csökkentésében. Segít a rendszer megtisztításában.
Lefogyhatok, ha sok vizet iszom?
Csak ha több vizet iszik, az segíthet a fogyásban. De ezt találták a kutatók. Ha már 1%-kal több vizet iszol, akkor kevesebb kalóriát eszel. Hasznos lehet a telített zsírok, cukor, nátrium és koleszterinszint csökkenése is.
