A hagyma antioxidánsokat és olyan vegyületeket tartalmaz, amelyek küzdenek a gyulladással, csökkentik a triglicerideket és a koleszterinszintet – mindez csökkentheti a szívbetegségek kockázatát. Erős gyulladáscsökkentő tulajdonságaik segíthetnek a magas vérnyomás csökkentésében és a vérrögképződés elleni védelemben is.
Jó nyers hagymát enni?
A kvercetinen kívül a hagyma C-vitamint, B-vitaminokat és káliumot tartalmaz A kálium jelenléte a hagymát jótékony hatásúvá teszi azok számára, akik megpróbálják csökkenteni a vérnyomást. A magas antioxidáns és gyulladáscsökkentő tulajdonságai a hagymát szívbarát gyökérzöldséggé is teszik. A hagyma antibakteriális tulajdonságokkal is rendelkezik.
Mik a hagyma hátrányai?
A hagyma diallil-diszulfidnak és lipidtranszfer proteinnek nevezett vegyületeket tartalmaz, amelyek allergiás tüneteket, például asztma, orrfolyást, orrdugulást, vörös szemeket, szem- és orrviszketést és érintkezést okozhatnak. bőrgyulladás, amelyet vörös, viszkető kiütés jellemez (9, 10).
A hagyma égeti a hasi zsírt?
A hagyma az oldható rost forrása, ezért erős prebiotikus táplálék. Biztosítja az egészséges bélrendszert, ami kulcsfontosságú a fogyás és a hasi zsírégetés szempontjából. Süssük meg, nyomjuk ki a levét, fogyasszuk levessel vagy fogyasszuk nyersen – számos módja van a hagymák fogyasztásának, hogy gyorsan fogyjon a hasa.
Miért rossz neked a hagyma?
A sok fogyasztásuk gasztrointesztinális zavarokat okozhat érzékeny gyomor-bél traktusban vagy olyan betegségekben szenvedőknél, mint az irritábilis bél szindróma és a savas reflux, ami olyan tüneteket okoz, mint gázképződés, puffadás, hasmenés és székrekedés, mondja Jones. Még a fokhagyma és a hagymapor is okozhat ilyen reakciókat.
