A
A hegymászó egy robbanékony testsúlyos gyakorlat, amely több izomcsoportot is megmozgat a helyen, és egyszer segít javítani az egyensúlyt, a mozgékonyságot, a koordinációt, az erőt, a rugalmasságot és a vérkeringést. … Ez nagyszerű gyakorlattá teszi, ha az a cél, hogy jobban definiálja a hasát.
Mi az a hegymászó?
Mi az a hegymászó? A Mountain Climber egy testsúlyos gyakorlat, amely nagyszerű teljes testedzésként szolgál. Ez a plyometrikus deszkamozgás mindent megtesz: növeli a mag erejét, meghatározza a vállakat, a mellkast és a hát felső részét, megdolgoztatja a quadokat és a farizmokat – mindezt miközben emeli a pulzusszámot.
Hogyan jellemezed a hegymászókat?
Ez a koncepció a hegymászók mögött. Deszkaállásból végrehajtva, felváltva húzza az egyik térdét a mellkasához, majd ismét kihátrál, minden egyes alkalommal felgyorsítva, amíg nem "rohan" a padlónak. Bár a mozdulat egyszerűnek hangzik, a hegymászók szinte az egész testüket megmozgatják, és emelik a pulzusszámot.
Hogyan írja le a sziklamászást?
A sziklamászás egy tevékenység, amelyben a résztvevők felfelé, lefelé vagy természetes sziklaképződményeken vagy mesterséges sziklafalakon másznak át. A cél egy formáció csúcsának vagy egy előre meghatározott útvonal végpontjának elérése esés nélkül.
Miért olyan kemények a hegymászók?
Sok oka lehet annak, hogy a hegymászók miért érezhetik magukat ilyen intenzíven – mondja Sims. „ deszka pozíciót tartasz, így a magod, csakúgy, mint a tricepsz, a mellkas és a vállad. Ezután hozzáadja a kardió aspektust, hogy a térdét a mellkasába futtassa, amitől levegő után kapkodsz.
