Végszezonon kívül és szezon közben, általános karbantartási dobóprogramként. Ha holtszezonban szeretné használni, hogy karját formába hozza, hajtsa végre a hetente kétszer rutint. Körülbelül 12 percet vesz igénybe.
Hetente hány napot kell sokáig dobálnom?
A csúcstáv elérése után a dobóknak 10 lábos lépésekben kell visszatérniük minden dobással, miközben ugyanazt az intenzitást kell tartaniuk. Ha a kar formába lépett, a hetente három-öt napon keresztüldobás javasolt.
Jó neked a hosszú dobás?
Hosszú dobás elősegíti a legtermészetesebb, legösztönösebb és intuitívabb mozdulatait. A természetesség elősegíti a szabadságot, az atletikusságot és a legtermészetesebb vagy legeredetibb mozgásmintáidat, más néven a mechanikádat.
A hosszú dobás javítja a sebességet?
Tehát, a dobási sebesség átlagosan csökkent, ha 180 láb felett dobott. Azonban hosszú dobás növeli a labdadobás intenzitását és ez előny. Valójában segíthet felgyorsítani egy kis sebességet, de ha olyan korsó vagy, akinek több mint 2-3 mph-ra van szüksége ahhoz, hogy elérje a 90 mph-t, akkor többre van szüksége, mint hosszú dobálásra.
Mi a jó hosszú dobási távolság?
Az alacsony 80-as években jó becslés. Tekintse meg a cikkben található sebességtáblázatot, amely a világ egyik baseball-fizikai szakértőjének, Dr. Alan Nathannak a fizikai adatait használja. A repülési labda távolságának kalkulátora remek becslés, és azt mutatja, hogy valahol 77-82 között van szükség körülbelül 300 lábra
