Sokféle lépéssel csökkenthető a Raynaud-rohamok száma, és jobban érzi magát
- Kerülje a dohányzást. A dohányzás vagy a passzív füst belélegzése a bőr hőmérsékletének csökkenését okozza az erek összehúzódásával, ami rohamhoz vezethet.
- Gyakorlat. …
- A stressz ellenőrzése. …
- Kerülje el a gyorsan változó hőmérsékletet.
Hogyan tehetem jobbá a Raynaud-em?
Amit tehetsz Raynaud-kóron
- tartsa melegen otthonát.
- hideg időben viseljen meleg ruhát, különösen a kezét és a lábát.
- gyakorolj rendszeresen – ez segít a keringés javításában.
- próbálkozzon légzőgyakorlatokkal vagy jógával, hogy ellazuljon.
- egyél egészséges, kiegyensúlyozott étrendet.
Megfordíthatja a Raynaud-kórt?
Bár nincs gyógymód a Raynaud-kórra, de kezelhető. A Raynaud-tünetek kezelésének kulcsa az, hogy megpróbáljuk megelőzni a támadást – az előre tervezés létfontosságú.
Mi súlyosbítja a Raynaud-kórt?
A hideg, a dohányzás és a stressz súlyosbítja a Raynaud-jelenséget. Segíthet csökkenteni a rohamok számát és javítani általános egészségi állapotán, ha követi az American College of Rheumatology (ACR) tippjeit. Az ACR azt is tanácsolja a Raynaud-kórban szenvedőknek, hogy fordítsanak különös figyelmet a kezükre és lábukra.
Mit érdemes kerülni Raynaud-kór esetén?
Ezek a következők:
- Csökkentse a hidegnek vagy a szélsőséges hőmérsékleti változásoknak való kitettséget. …
- Viseljen extra meleg ruhát, hogy megvédje magát a hidegtől.
- Szokj le a dohányzásról.
- Korlátozza a koffeint és az alkoholt.
- Gyakorlat a véráramlás fokozására, különösen az elsődleges Raynaud-kór esetén.
- Kerülje a túl szűk ruházat vagy ékszer viselését.