A trigliceridszint-teszt segít mérni a trigliceridek mennyiségét a vérében. A trigliceridek a vérben található zsírok vagy lipidek egy fajtája. Ennek a tesztnek az eredménye segít orvosának meghatározni a szívbetegség kialakulásának kockázatát.
Mit jelent az, ha magas a trigliceridje?
A magas trigliceridszint hozzájárulhat az artériák megkeményedéséhez vagy az artériák falának megvastagodásához (érelmeszesedés) – ami növeli a stroke, szívroham és szívbetegségek kockázatát. A rendkívül magas trigliceridszint akut hasnyálmirigy-gyulladást (pancreatitist) is okozhat.
Mi a normál trigliceridszint?
Az egészséges felnőttek éhomi trigliceridszintjére vonatkozó nemzeti irányelvek a következők: Normál: 150 mg/dl alatt. Borderline High: 151-200 mg/dl. Magas: 201–499 mg/dl.
Mit tegyek, ha magas a trigliceridszintem?
Íme néhány javaslat:
- Tegyen több fizikai aktivitást. Az edzés nagy hatással lehet a trigliceridszintre. …
- Fogyj le egy kicsit. Ha túlsúlyos vagy elhízott, fogyjon le néhány kilót, és próbálja meg fenntartani az ideális testsúlyt. …
- Válassz jobb zsírokat. Fordítson nagyobb figyelmet az elfogyasztott zsírokra. …
- Csökkentse az alkoholfogyasztást.
Hogyan csökkenthetem gyorsan a trigliceridszintet?
13 egyszerű módszer a trigliceridszint csökkentésére
- Cél az egészséges testsúly. …
- Korlátozza a cukorbevitelt. …
- Kövesse az alacsonyabb szénhidráttartalmú étrendet. …
- Egyél több rostot. …
- Gyakoroljon rendszeresen. …
- Kerülje a transzzsírokat. …
- Egyél zsíros halat hetente kétszer. …
- Növelje a telítetlen zsírok bevitelét.
