- Az első dolgok – tanuld meg, hogyan ismerd fel, hogy te csinálod ezeket. Töltsön el egy hetet azzal, hogy igazán figyelje, mikor feltételezi a dolgokat, akár le is írja azokat. …
- Tegyen fel jó kérdéseket feltételezéseiből. …
- Elfogadja, hogy nem irányít mindent. …
- Keresse azokat a helyeket, ahol úgy érzi, elakadt. …
- Légy figyelmes.
Hogy ne feltételezd, mit gondolnak az emberek?
Íme 15 biztos módszer, amellyel megszüntetheti az aggodalmakat, és felszabadíthatja magát, hogy önmaga legyen
- A fontosra összpontosítson. …
- Maradjon perspektíva. …
- Te tudod a legjobban. …
- Vigyázz a saját dolgoddal. …
- Érzéketlenítse a triggereket. …
- Hagyd abba a túlgondolkodást. …
- Kérjen építő jellegű visszajelzést. …
- Ne próbálj mindenkinek megfelelni.
Miért teszek mindig feltételezéseket?
Miért tennék állandóan feltételezéseket? gyakran a mások és a helyzetek irányításának szükségességéből adódik. Ha nem tudja, hogy mások mit gondolnak és éreznek, tehetetlennek érzi magát, a feltételezések segítenek abban, hogy újra a vezetőülésben érezze magát. A feltételezések az érzelmi fájdalmak elkerülésének egyik módja is lehetnek.
Hogy lehet abbahagyni azt, hogy egy kapcsolatban a legrosszabbat feltételezze?
Íme néhány dolog, amit megtehetsz, hogy megakadályozd, hogy mérgező gondolatok szabotáljanak kapcsolatodban a szakértők szerint
- Gondolj arra, amikor először voltál szerelmes partneredbe. …
- Válassza el a múltat a jelentől. …
- Keressen más módokat energiája irányítására. …
- Soha ne gondolja, hogy tudja, mit gondol a partnere.
Miért feltételezzük, hogy a dolgok rosszak?
A feltevések lehetővé teszik, hogy elbújj a történet saját verziója mögé. Ez azt jelenti, hogy nem te vagy részed az igaz történetben. Inkább másokat hibáztatsz a szerencsétlenségedért, minthogy tükörbe nézz. A múltban ragadnak.
