Bár egy pohár valami erős ital nem veri ki a ketózisból, az alkoholfogyasztás a keto-diéta betartása közben hatással lesz a fejlődésére. Pontosabban, lelassítja a ketózis arányát.
Hogyan befolyásolja az alkohol a ketózist?
A ketózisban az alkohol leállítja a zsírok anyagcseréjét, hogy az alkoholt metabolizálja Az alkoholt számos enzim acetáttá bontja, amelyet a szervezet energiaként használ fel. Ha alkoholt fogyasztanak ketózis alatt, a szervezet áttér arra, hogy zsír helyett acetátot használjon energiaforrásként.
Növeli az alkohol a ketontermelést?
Az alacsony zsírtartalmú diétáknál (a kalória 5%-a) az alkohol (az összes kalória 46%-a) nem váltott ki ketonuriát vagy hyperketonémiát, ami arra utal, hogy az alkohol és az étkezési zsír kombinációja szükséges. Az alkohol hozzáadása a patkánymáj szeletekhez nem befolyásolta a ketogenezist.
Mélyíti az alkohol a ketózist?
Alkohol és keto diéta
Az ivás alkohol elmélyítheti a ketózis szintjét, de lelassítja a fogyás folyamatát. Az alkoholfogyasztás jó és rossz hatással is lehet a májra, amely felelős a ketonok termeléséért.
Hogyan térhetek vissza ketózisba ivás után?
A ketózisba való visszatérés eltarthat néhány napig attól függően, hogy mennyit ivott, és hogyan reagál a szervezete. A fő lépés a dolgok lendületébe való visszatéréshez az, hogy az étrendedre összpontosíts. Szigorúan kövesse az egészséges zsírokat, mérsékelt fehérjét és alacsony szénhidráttartalmú keto diétát.
