Az Ashwagandha álmosságot és álmosságot okozhat. Az álmosságot okozó gyógyszereket nyugtatóknak nevezik. Az ashwagandha és nyugtató gyógyszerek együttes szedése túl sok álmosságot okozhat.
Az ashwagandhát reggel vagy este kell bevenni?
A lényeg
A legtöbb ember az ashwagandhát kapszulaként vagy porként veszi, amely a nap bármely szakában bevehető. Érdemes lehet beépíteni az éjszakai rutinjába a jó alvási szokások előmozdítása érdekében. Alternatív megoldásként úgy találhatja, hogy reggel jobban megfelel a rutinjának.
Az ashwagandha elálmosít vagy felébreszt?
Az
Ashwagandha emellett javíthatja az alvás minőségét, és segíthet az álmatlanság kezelésében is. Pontosabban, a növény levelei a trietilénglikol vegyületet tartalmazzák, amely elősegíti az alvást.
Az ashwagandának van nyugtató hatása?
Mivel az ashwagandhának nyugtató hatása van, segíthet enyhíteni a szorongást és a stresszt – valójában humán vizsgálatok is ezt mutatták. Vannak olyan előzetes kutatások, amelyek szerint segíthet az epilepszia és a memóriavesztés esetén, de ezek az eredmények még túl korai megmondani, hogy az emberek számára is előnyös lehet-e.
Hogy érzi magát az ashwagandha bevétele után?
A Consumer Lab a tanulmányok leggyakoribb mellékhatásairól számolt be: fejfájás, álmosság és gyomorpanaszok. Azt is megjegyzik, hogy az ashwagandha potenciálisan csökkentheti a vérnyomást és a vércukorszintet, valamint növelheti a pajzsmirigyhormon szintjét.
