Ahogy az ösztrogén- és progeszteronszintje csökken, a szervezet több vizet tart vissza. Ez hatással lehet az emésztőrendszerére, és székrekedést, gázt és puffadást okozhat. legalább 9-10 pohár víz ivása naponta a menstruáció alatt segít leküzdeni a puffadást, mivel kiüríti a salakanyagokat a szervezetből.
Hogyan befolyásolja a víz a menstruációját?
Bár úgy tűnhet, a menstruációja nem igazán áll meg, amíg vízben van. Ehelyett átfolyáscsökkenést tapasztalhat a víznyomás miatt. A menstruációja még mindig megtörténik; csak nem ugyanolyan sebességgel folyik ki a testedből.
Mit ne tegyünk időszakonként?
Íme 10 dolog, amit ne csinálj a menstruációd során:
- Engedni a sóvágynak. …
- Sok kávét iszik. …
- Zuhanyzó használata. …
- Egész nap ugyanazt az egészségügyi terméket viselni. …
- Gyantázás vagy borotválkozás. …
- Védetlen szex. …
- Dohányzás. …
- Bárna nélkül lefekvés.
Mennyi vizet kell innom a menstruáció lerövidítéséhez?
E félkísérleti kísérlet eredményei arra utalnak, hogy 1600–2000 ml víz napi és rendszeres fogyasztása enyhítheti az elsődleges dysmenorrhoea súlyosságát, lerövidítheti a menstruációs vérzés időtartamát és csökkenti a menstruáció alatt szedett gyógyszeres fájdalomcsillapítók átlagos számát.
Kiszárít a menstruációd?
A hormonok befolyásolhatják a hidratáltság szintjét, és a menstruáció körüli ingadozásaik miatt nagyobb eséllyel lesz kiszáradva. Ettől szédülhetsz.
