Fuss egy versenyt 30 fokban (F) és szelesben vagy 80 fokban és szuper napsütésben? …
Fuss az ösvényeken vagy városi környezetben? …
Elfelejtetted felvenni a dezodort vagy a Body Glide-ot egy hosszú futás előtt? …
Egyél szalonnát vagy brownie-t a verseny közepén? …
Túl nagy vagy túl kicsi futócipőt viselni?
Mit kérdezzek egy futótól?
11 kérdés, amire minden futónak meg kell válaszolnia. Tudsz?
Miért futsz? …
Hány mérföldet futott le havonta az elmúlt 3 hónapban? …
Milyen sérülésekre vagy fogékony? …
Mikor van szüksége új futócipőre? …
Ki tagja a futástámogató hálózatának? …
Milyen edzésszakaszban vagy jelenleg (és mikor ér véget?)
Milyen tulajdonságok szükségesek egy hosszútávfutóhoz?
Azok a tulajdonságok, amelyekre futóként szükséged van
Sebesség, erő, kitartás, fáradtságállóság – mindegyik fontos szerepet játszik annak meghatározásában, hogy milyen gyorsan vagy messzire fut, és milyen közel áll a verseny céljainak eléréséhez. …
Az intelligens edzési módszerek mellett az intuíció a legjobb eszköz a futó számára a sérülések megelőzésére.
Mit ne csinálj futás közben?
Az okos működéshez kövesse ezt a 10 szabályt, és elkerülje a gyakori kudarcokat
Figyelmen kívül hagyja a fájdalmat. 1/11. …
Hagyd ki a bemelegítést. 2/11. …
Fuss reggelizés előtt. 3/11. …
Minden versenyen PR-re számíthat. 4/11. …
Kövesse a megalkuvást nem tűrő edzéstervet. 5/11. …
Indítson túl gyorsan egy versenyt. 6/11. …
Nem pihen elég. 7/11. …
Go Too Hard a Könnyű Napokon. 8/11.
Hogyan készülsz lelkileg egy hosszútávfutóra?
Beszélj magaddal
Beszélj magaddal. Justin Case / Getty Images. …
Szüntesd meg a futást. Ha a futást kisebb szegmensekre osztja, sokkal könnyebben kezelhetővé teszi a távot. …
26 Lehetetlen kérdéseket tennél inkább az ételek szerelmeseinek Szívesebben élnél egy mac és sajt nélküli világban, vagy egy olyan világban, ahol nincs pizza? A sóról örökre lemond, vagy a cukorról örökre? Süteménytésztát vagy brownie tésztát ennél inkább?
Szeretnél inkább kérdéseket feltenni a barátodhoz vagy a barátnődhez Inkább bent maradsz, vagy elmennél randizni? Szeretnél inkább korán kelni vagy későn kelni? Inkább segítséget kérsz, vagy magad találod ki? Szeretnél inkább gazdag és híres vagy csak gazdag lenni?
10 Pénzt kérnél inkább kérdéseket nyerj holnap 5 millió dollárt vagy 20 év múlva 100 millió dollárt? sok pénzt keresni olyan munkával, amelyet utálsz, vagy nem sokat keresel olyan munkával, amelyet szeretsz? nyerj egy álom 2 hetes nyaralást vagy egy 10 000 dolláros bevásárlást kedvenc boltodban?
Szeretnél inkább kérdéseket feltenni a barátodhoz vagy a barátnődhez Inkább bent maradsz, vagy elmennél randizni? Szeretnél inkább korán kelni vagy későn kelni? Inkább segítséget kérsz, vagy magad találod ki? Szeretnél inkább gazdag és híres vagy csak gazdag lenni?
Szeretnél inkább a múltba menni, és találkozni az őseiddel, vagy a jövőbe menni, és találkozni a dédunokáiddal? Inkább több időd vagy pénzed lenne? Inkább egy visszatekerés vagy szünet gomb az életedben? Szívesebben beszélne az állatokkal, vagy beszélne minden idegen nyelvet?
