Tanulmányok azt mutatják, hogy több C-vitamin fogyasztása akár 30%-kal növelheti a vér antioxidáns szintjét Ez segít a szervezet természetes védekezőképességében a gyulladás elleni küzdelemben (4, 5). A C-vitamin erős antioxidáns, amely növelheti a vér antioxidáns szintjét. Ez segíthet csökkenteni a krónikus betegségek, például a szívbetegség kockázatát.
Mi történik, ha megadod a C-vitamint?
Bár nem valószínű, hogy a túl sok C-vitamin az étrendben káros, a C-vitamin-kiegészítő megadása a következőket okozhatja: Hasmenés . Hányinger . Hányás.
Mit tekintünk megadózus C-vitaminnak?
A
A C-vitamin megadóztatása a C-vitamin (aszkorbinsav) fogyasztását vagy injekciózását írja le az Egyesült Államokban a jelenlegi 90 milligramm/nap ajánlott étrendi mennyiséget jóval meghaladó adagokban, és gyakran jóval meghaladja a napi 2000 milligramm tolerálható felső beviteli szintet.
Miért olyan értékes a C-vitamin?
A C-vitamin, más néven aszkorbinsav szükséges az összes testszövet növekedéséhez, fejlődéséhez és helyreállításához Számos szervezeti funkcióban vesz részt, beleértve a kollagénképzést és a felszívódást a vas, az immunrendszer megfelelő működése, a sebek gyógyulása, valamint a porcok, csontok és fogak karbantartása.
Mi történik, ha megadod a vitaminokat?
Valószínűleg a zsírban oldódó vitaminok – A-, D-, E- és K-vitaminok – között is van még feltáratlan lehetőség, de megadózisuk veszélyes lehet. Például a sok A-vitamin károsíthatja a májat; míg a túl sok D-vitamin a fáradtságtól és fülzúgástól kezdve a túl sok kalciumból származó szívritmuszavarig mindent okozhat.
