Mennyire hatékony a Reframe? A Reframe-felhasználók 91%-a jelentős csökkenést észlelt az alkoholfogyasztás terén 3 hónapon belül, a Reframe-felhasználók 81%-a pedig azt, hogy 2 hónapon belül jelentősen csökkent az alkoholfogyasztás.
Mennyibe kerül az újrakeret alkalmazás?
Reframe kevesebb, mint havi 10 USD-t számít fel a felhasználóknak. Pradeep szerint az alkalmazás töredéke a gyógyászati központba járás költségeinek, így több alkoholizmussal küzdő ember számára válik elérhetővé.
Mi az az újrakeret alkalmazás?
A Reframe alkalmazás 120 napos programja eltereléseket biztosít, amelyek megzavarják a felhasználókat az alkoholfogyasztástól a tipikus 20 perces sóvárgás során. Az alkalmazás szolgáltatásai közé tartoznak a játékok, üzenetek, meditációk, légzőgyakorlatok és egy naplózó komponens.
Hogyan fogalmazol át egy gondolatot?
Gondolatainak újrakeretezése: Gyakoroljon
- Gyakorolja észrevenni a kognitív torzulásait – Minden alkalommal, amikor torzulást tapasztal, mutasson rá maga. …
- Értékelje ki a bizonyítékokat – Vegye ki egy pillanatra gondolatait és érzelmeit, és gondolja át, mik a helyzet tényleges tényei.
Mik azok az átkeretezési technikák?
- A kognitív átkeretezés egy olyan technika, amellyel megváltoztathatja gondolkodásmódját, hogy egy helyzetet, személyt vagy kapcsolatot egy kicsit más szemszögből nézhessen. …
- Ne próbáld meg tagadni vagy érvényteleníteni, amit érzel. …
- A cél az egészséges önbeszéd fejlesztésének elősegítése.
