A rugalmasság fontossága a gimnasztikában A megfelelő mozgásterjedelem hiánya megakadályozza, hogy a tornász végrehajtsa sok mutatványát vagy újat tanuljon. A jó teljes test rugalmasság lehetővé teszi a tornász számára, hogy könnyedén hajtson végre hasításokat, ugrásokat, ugrásokat, hátrahajlításokat és még sok mást
Rugalmasnak kell lenned a gimnasztikához?
A rugalmasság fontos a gimnasztikában, mert a megfelelő mozgástartomány nélkül a tornászok nem tudnak megtanulni bizonyos készségeket … A tornászok számára a csípő és a váll rugalmassága fontos sok készség elvégzésére. A csípő rugalmassága fontos hasadásokhoz, ugrásokhoz és ugrásokhoz.
A tornászok természetesen rugalmasak?
Bár a legtöbb tornász természetesen rugalmas, néhányan csak bizonyos területeken rugalmasak. … Ez az aszimmetria fokozódhat, mivel a tornász általában a rugalmasabb old alt részesíti előnyben. Az aszimmetriák a sérülések nagyobb kockázatához és a teljesítmény csökkenéséhez vezethetnek.
Mit jelent a rugalmasság a gimnasztikában?
Rugalmasság: Az a képesség, hogy egy test ízületét a teljes mozgási tartományon keresztül mozgassa, az a mozgástartomány, amelyen keresztül az ízület fájdalomérzés nélkül mozoghat. Hogy az ízületben széles mozgásterjedelem legyen. A tornászoktól megkövetelt rugalmasságra példa az, hogy mindhárom osztást meg tudják csinálni.
A tornászok nyújtóznak?
A rugalmasság és az erő létfontosságú minden tornász számára. Az erős teljesítmény biztosítása és a sérülések megelőzése érdekében a tornászoknak egy bemelegítést és nyújtást kell végezniük edzés előtt Shannon hangsúlyozza, hogy a jó nyújtás kulcsa a saját testének ismerete és a személyre szabott nyújtások beépítése. szükség szerint.
