Működik? Mivel a 3 órás diéta korlátozza a kalóriákat, valószínűleg fogyni fog, ha szigorúan betartja. 10 font fogyás az első 2 hétben nem biztos, hogy reális, sőt nem is egészséges. De a heti 1-2 font fogyás valós lehetőség.
Mit eszel a 3 órás diéta alatt?
Hogyan működik
- reggelizz reggel 7 órakor
- egy 100 kalóriás uzsonnát délelőtt 10 órakor
- ebédelj 13 órakor
- egy második 100 kalóriás uzsonna délután 4 órakor
- vacsorázni 19 órakor
- nem sokkal vacsora után élvezze az 50 kalóriás finomságot.
Hány kalóriát kell ennie 3 óránként?
A 3 órás diéta azon alapul, hogy napi 1400 és 2000 kalóriát esznek – a 200 fontot vagy annál többet nyomó emberek több kalóriát fogyaszthatnak harapnivalóként étkezések. A háromóránkénti étkezésen kívül Cruise azt ajánlja, hogy az ébredéstől számított egy órán belül egyen, és a lefekvés után három órán belül ne egyen.
Mennyi súlyt tudsz fogyni a 3 napos diétával?
A 3 napos diéta azt állítja, hogy a fogyókúrázók akár 10 kilót is fogyhatnak három nap alatt A 3 napos diéta során fogyás lehetséges, de csak azért, mert nagyon alacsony a kalóriatartalma. És reálisan, ennek a súlynak a nagy része valószínűleg víztömeg, és nem zsírvesztés, mivel az étrend olyan alacsony szénhidráttartalmú.
A napi háromszori étkezés segít a fogyásban?
Amikor az elhízott nők napi háromszor vagy hatszor ettek miniétkezést, három négyzet gyorsabb fogyást eredményezett – állapítja meg egy új tanulmány. SZERDA, 2012. december 12. – Ha háromszor nagyobb étkezést eszünk – hat kis étkezés helyett – egészségesebb lehet – számolnak be a Missouri Egyetem kutatói az Obesity folyóiratban.
