A fehérjével és kiadós zöldségekkel teli egy szelet quiche valóban egészségesen kezdheti a napját. A tipikus bolti kéreg azonban extra kalóriát és zsírt tartalmaz, ezért úgy gondoljuk, jobb, ha egy házi készítésűt választasz.
Egészséges a quiche fogyasztása?
Az egészségesen evők gyakran kerülik a quiche-t, mert magas zsír- és kalóriatartalmú lehet. Csak egy adag quiche 500 kalóriát és legalább 33 gramm zsírt tartalmazhat. Ha ehelyett egy Egg McMuffint plusz hash-barnát enne a McDonald's-ból, 80 kalóriát és 13 gramm zsírt spórolna meg.
Hány kalória van egy quiche-ben?
Hagyományosan pelyhes kéreggel (és általában a pelyhes azt jelenti, hogy magas zsírt jelent) és sok krémes és sajtos összetevővel készült, a quiche 400 és 700 kalóriátólés 25 és 50 között lehet. gramm zsír adagonként.
Miért olyan rossz a quiche?
Valószínűleg élvezi azt a quiche-t sült burgonyával vagy sült krumplival, itallal, és esetleg körettel vagy előételekkel is. A felhasznált zsír telített, mivel sajtból, szalonnából és piecrustból származik, nem pedig dióból, avokádóból vagy zsíros halból, amelyek például a szív számára egészséges, telítetlen zsírokból készülnek..
Mikor érdemes quiche-t enni?
A quiche-t meg kell enni ha nem is azonnal, ahogy kikerül a sütőből, akkor hamarosan. És egy asztalnál késsel és villával, nem pedig egy kézzel a rovarokkal teleszórt pokrócon, a kipufogógázban koszorúzva, miközben hunyorogva nézel a napba.
