L-triptofán csak orvosoktól kapható. étkezés előtt vagy után több órával kell bevenni Napi 6 gramm L-triptofán és napi 1500 mg niacinamid (a B3-vitamin egyik formája) és imipramin kombinációja bipoláris zavarban szenvedőknél hatékonyabb, mint az imipramin önmagában.
Szednie kell triptofánt éjszaka?
A triptofán 1 grammos adagban 45 perccel lefekvés előtt csökkenti az elalváshoz szükséges időt az enyhe álmatlanságban szenvedőknél és azoknál, akiknek hosszú alvási késleltetése van.. Ennél az adagnál nincs hatással az alvási architektúrára, és a következő napi éberségre sem volt hatással.
Álmosít az L-triptofán?
A szerotonin megnyugtat és segít elaludni. De a tudósok már tudják, hogy az L-triptofán valójában csak akkor tudja azonnal elfárasztani az embert, ha megeszik vagy magától beveszi, minden aminosav nélkül.
Mennyi idő alatt hat az L-triptofán?
Mennyi idő alatt hat a triptofán? A triptofán szinte azonnal működésbe lép, amint a véráram felszívja. Általánosságban elmondható (ne feledje, minden szervezet más és más), 20-30 percbe telik, mire szervezete felszívja a triptofánt. A felszívódás után a melatoninná és szerotoninná történő átalakulási folyamat nagyon gyors.
Az L-triptofánt éhgyomorra kell bevenni?
A triptofánnal történő kiegészítésről számos klinikai vizsgálat kimutatta, hogy biztonságos, jól tolerálható, és támogatja a jó közérzetet, a nyugalmat, az ellazulást, az alvást és az étvágy szabályozását. A legjobb eredmény érdekében vegye be a triptofánt éhgyomorra, vagy egy kis adag szénhidráttal együtt.
