Ki ne gyakorolja a vadzsrászanát?

2024 Szerző: Fiona Howard | [email protected]. Utoljára módosítva: 2024-01-10 06:38

A vadzsrászanát és más statikus ászanákat ebben a sorozatban nem szabad addig gyakorolni, amíg a boka és a térd kellően rugalmas nem lesz. A Vajrasana nem ajánlott osteoarthritisben szenvedőknek, vagy terhességben, amikor a túlsúly túlterhelheti a térdízületeket.

Mi a Vajrasana ellenjavallata?

Sérült boka vagy térdszalag: Ez a póz kemény lehet a térdre és a bokára, ha valaki nem rugalmas ezekkel az izmokkal és ízületekkel. Ezt a pózt nem szabad gyakorolni, ha a bokánál vagy a térdnél sérült szalagok vannak.

Kinek kerülnie kell a Vajrasana elvégzését?

Ki ne tegye?

1. A súlyos térdfájdalmakban szenvedőknek kerülniük kell a Vadzsraszanát.
2. Akik a közelmúltban térdműtéten estek át, szintén kerüljék a Vajrasana-t.
3. A terhes nőknek kissé távol kell tartaniuk térdeiket a vajrasana gyakorlása közben.

Miért nehéz a Vadzsrasana?

Még ha a Vadzsraszanát könnyű póznak tekintik is, vannak olyan időszakok, amikor a bokák vagy a térdek merevségekényelmetlenné teszi a jógapózt. Ezért az izmokat jól meg kell nyitni ahhoz, hogy minden nehézség nélkül beállhassunk a pózba.

Fájdalmas a Vadzsrasana?

Ha kényelmetlennek találja a Vadzsrasana pózt, kérje meg jógaoktatóját, hogy győződjön meg arról, hogy helyesen csinálja. Néhány technika, amellyel enyhítheti a kellemetlen érzést, a következők: Bokafájdalmak esetén fontolja meg, hogy összehajtott takarót vagy más egységes párnát helyez a lábszár alá. Helyezze el a takarót úgy, hogy a lábujjai lelógjanak a hátáról.