Miért csinál a Lifters fekvenyomást ívvel? Ez egyszerű: Mert segít nekik nagyobb súlyt emelni. … A fekvenyomás közbeni ívelés lerövidíti azt a távolságot, amelyet a rúdnak meg kell tennie, ha csak egy kicsit is, így könnyebben mozgatható a nagyobb súly.
Szabad-e meghajlítani a hátát fekvés közben?
1. Ez a vállának legbiztonságosabb pozíciója. … Ahhoz, hogy a vállai biztonságban legyenek a fekvenyomás alatt, a „labdát” a „foglalatban” KELL tartani. A hát ívelése segíta labdát mélyebbre húzni a foglalatba, és lehetővé teszi, hogy a hát felső izmaival lefelé és vissza húzza a lapockáit stabil helyzetbe.
Rossz a padkolás boltívvel?
„Nincs sok kutatási bizonyíték arra vonatkozóan, hogy az „erőemelő” ív jó vagy rossz, de az átlagember számára szükségtelen.” … „Ez természetesen olyan ívet hoz létre a gerincében, amely elég jó ahhoz, hogy a vállai jobb helyzetben legyenek a fekvéshez.”
Csal a hátad ívelése?
Technikailag nem csalás, mert az ívelés továbbra is megengedett, de ettől még nem. A hát ívelése szintén elveszíti a lábhajtást.
Guggoláskor meg kell ívelni a hátát?
Egyes súlyemelők szándékosan meghajlítják a hátukat, miközben súlyzós guggolást végeznek – ez a téma a sportoldalakon. A szakértők egyetértettek abban, hogy a túl sok ívelés hosszú távon hátfájást és sérülést okozhat. A legjobb, ha a hátát semlegesen tartja guggolás közben, természetes, enyhén ívelt helyzetben.
