Ha rossz testtartásból púposodsz, az állapot gyakran korrigálható gyakorlatokkal és jó testtartással. Egyes egyéneknél súlyosabb hyperkyphosis alakul ki a következők következtében: Kompressziós törések/oszteoporózis.
Hogyan tudom megfordítani a görnyedt testtartásomat?
Gyakorlatok a görnyedt hát korrigálására:
- gyengéden meghosszabbítja a nyakát felfelé, miközben behúzza az állát.
- ülő sorok egy edzőteremben vagy húzódzkodás.
- mellkas nyúlik.
Miért olyan görnyedt a hátam?
A kyphosis elsődleges tünete a gerincoszlop felső részének rendellenes előrehajlása. Emiatt a hát felső része görnyedtnek tűnik, a vállak előre lekerekítve. Enyhe esetekben a gerinc görbülete nem mindig észrevehető. Más esetekben egy személy úgy nézhet ki, mintha előrehajolna.
Mennyi ideig tart a görnyedt hát kijavítása?
A testtartás korrekciója egy folyamatos folyamat, és mindenki a saját tempójában reagál rá. Ennek ellenére sokan, akik az UPRIGHT GO 2-t használják, arról számolnak be, hogy akár 14 nap alatteredményeket látnak, így ez a leggyorsabban ható testtartástréner a piacon.
A görnyedt hát tartós?
Néhány embert jobban zavar a Dowager's Hump fizikai esztétikája, míg mások csak enyhülést szeretnének az általa okozott fájdalomtól. A jó hír az, hogy a Dowager's Humpot kezelni kell, és egyesek számára teljesen meggyógyítható.
