Igyál sok vizet. Mivel a székrekedés összefügg a vastagbél kiszáradásával, gondoskodnia kell arról, hogy sok vizet igyon. Ha szervezete megfelelően hidratált, kevesebb víz távozik a vastagbélből. Így a széklet puha és könnyen áthaladó marad.
A víz természetes hashajtó?
A víz létfontosságú a hidratáltság megőrzéséhez, valamint a rendszeresség fenntartásához és a székrekedés megelőzéséhez. A kutatások azt mutatják, hogy a hidratáltság enyhítheti a székrekedést azáltal, hogy javítja a széklet konzisztenciáját, és megkönnyíti a székletürítést (66). Felerősítheti más természetes hashajtók, például a rostok hatását is.
Miért megy az ivóvíz a mosdóba?
Néha, amikor ennyi vizet iszol, valószínűleg óránként vagy kétóránként kimész a mosdóba, mert a szervezeted megszabadul a víztől, de a vese elvégzi a feladatát, hogy megszerezze a elektrolitok távoznak, szóval sokat fog vizelni.
Rossz a pisi?
Ha valaki tiszta vizeletet tapasztal, általában nem kell további lépéseket tennie A tiszta vizelet a jó hidratáltság és az egészséges húgyúti jele. Ha azonban folyamatosan tiszta vizeletet észlelnek, és extrém vagy szokatlan szomjúságérzetük van, a legjobb, ha orvoshoz fordulnak.
Miért pisilek annyit akkor is, ha nem iszom semmit?
Ez a cukorbetegség klasszikus jele Néhány egyéb körülmény, például a túlműködő hólyag, a prosztata megnagyobbodás és a húgyúti fertőzések, gyakrabban teszi szükségessé a pisilést. Úgy érezheti, hogy állandóan mennie kell, még akkor is, ha nincs sok a hólyagjában.
