Az átlagos kávézói áfonyás muffin aligha az, amit egészséges ételnek nevezne: majdnem 470 kalóriát tartalmaz - majdnem duplája annak, amit egy csokoládéval őrölt fánkból kapna. -és ezen kalóriák nagy része finomított szénhidrátokból származik, elsősorban fehér lisztből és cukorból.
Egészséges vagy egészségtelen a muffin?
Muffin. A muffinokat széles körben egy kicsit egészséges választásnak tartják reggelire, különösen, ha olyan egészséges összetevőket tartalmaznak, mint a korpa, zab, alma vagy áfonya. … Valójában a legtöbb muffin finomított fehér lisztből, olajból és sok cukorból készül, kevés fehérjét vagy rostot kínálva.
Egészséges reggeli az áfonyás muffin?
A muffin egészségesebb reggeli lehetőségnek tűnhet, mint a fánk, de az igazság az, hogy messze vannak ettől. Példa: Egy népszerű láncból származó csökkentett zsírtartalmú áfonyás muffin 410 kalóriát tartalmaz, 10 g zsírt (2 g telített), 75 g szénhidrátot és 39 g cukrot.
Mi a legegészségesebb muffin?
Az alábbiakban 14 egészséges muffinrecept listánk található, amelyek egész délelőtt energiával töltenek fel
- Sárgabarack-datolyás magvas muffin. …
- Csokis muffin. …
- Epres-banános quinoás muffin. …
- Vaníliás szedermuffin. …
- Cseresznye cukkinis muffin. …
- Citromos málnás muffin. …
- Teljes kiőrlésű répatorta Muffin. …
- Ananászos kókuszos muffin.
Milyen egészségügyi előnyei vannak az áfonyás muffinoknak?
Az áfonyában található rost, kálium, folsav, C-vitamin, B6-vitamin és fitonutriens tartalma támogatja szív egészségét Az áfonyában található koleszterin hiánya szintén jótékony hatással van a szívre. A rosttartalom csökkenti a vér teljes koleszterinszintjét és csökkenti a szívbetegségek kockázatát.
