A hagyományos gyakorlatokkal ellentétben a lapátolás általában bemelegítés nélkül történik, és hirtelen vérnyomás- és pulzus-emelkedést okozhat Ezenkívül a hideg levegő az erek összehúzódását okozhatja, beleértve a koszorúereket, és csökkenti a szív oxigénellátását.
Okoz-e szívrohamot a lapátolás?
A lapátolás megerőltető gyakorlat
Túl sok erőkifejtés, túl gyorsan, szívrohamot válthat ki -főleg hidegben - amikor artériáink hajlamosak összehúzódni, ami viszont megemelheti a vérnyomásunkat. A kockázata akkor is megnő, ha a téli hónapokban a szokásosnál ülőbben mozog.
Hogyan lapátolsz havat szívroham nélkül?
A hólapátolás a szívinfarktus ismert kiváltó oka.
Íme néhány tipp a biztonságos lapátoláshoz:
- Melegítse fel izmait, mielőtt elkezdené.
- Sok könnyű terhet lapátoljon a kevesebb nehéz helyett.
- Tartson gyakori szünetet.
- Igyál sok vizet.
- Ne érezd úgy, hogy minden hófoltot el kell takarítanod az ingatlanodról.
Hány éves kortól érdemes abbahagyni a hólapátolást?
Az elővigyázatosság nélküli hólapátolás veszélyes lehet minden korosztály számára Az 55 év feletti időseknél azonban nagyobb a kockázata annak, hogy lapátolás közben szívrohamot kapnak. hó. Ha Ön idős állampolgár, különösen, ha szívbetegsége van, a legjobb, ha elkerüli, hogy maga lapátolja a havat.
Mit ne tegyen hólapátolás után?
Íme tippek a szív biztonságának megőrzéséhez hólapátolás közben:
- Hagyj egy kis szünetet. …
- Ne egyen nagyot a lapátolás előtt vagy röviddel utána. …
- Használjon kis lapátot vagy hómarót. …
- Tanulja meg a szívrohamra figyelmeztető jeleket, és hallgasson a testére. …
- Ne igyon alkoholt lapátolás előtt vagy közvetlenül utána.
