Embereken végzett vizsgálatok kimutatták a szubmaximális vázizom-összehúzó erő fokozódását 4-től 7 mg/ttkg-ig terjedő koffeindózisok(20, 27) között.
Hogyan fokozza a koffeint?
6 módja annak, hogy többet hozz ki a koffeinből
- Igyon kávét/teát hosszabb ideig, hogy a koffeint lassan engedje be a szervezetébe, ahelyett, hogy egyszerre túl sok koffeinnel bombázná. …
- Ha reggel iszol egy kávét, igyál mellé vizet. …
- Maradjon távol a cukros energiaitaloktól.
A koffein pszichoaktív lehet?
A koffein a legszélesebb körben használt pszichoaktív anyag a világon. A nyugati társadalomban a felnőtt lakosság legalább 80 százaléka fogyaszt olyan nagy mennyiségű koffeint, amely hatással van az agyra.
Lehet nagy adag koffein?
A koffein LEHETSÉGESEN NEM BIZTONSÁGOS, ha hosszú ideig szájon át vagy nagy dózisban veszik be ( >400 mg/nap). A koffein álmatlanságot, idegességet és nyugtalanságot, gyomorirritációt, hányingert, pulzus- és légzésfokozatot és egyéb mellékhatásokat okozhat. Nagyobb adagok fejfájást, szorongást, izgatottságot és mellkasi fájdalmat okozhatnak.
A koffein tartósan megváltoztatja az agyat?
A Bázeli Egyetem kutatói egy tanulmányban kimutatták, hogy a rendszeres koffeinbevitel megváltoztathatja az agy szürkeállományát A hatás azonban átmenetinek tűnik. Nem kérdés – a koffein segít a legtöbbünknek abban, hogy éberebben érezzük magunkat. Este fogyasztva azonban megzavarhatja az alvásunkat.
