A rugalmasság hiánya izomzati egyensúlyhiányhoz vezet. Ez tovább vezethet rossz testtartáshoz, helytelen mozgáshoz és végül sérülésekhez. Ezenkívül a rugalmatlanság korlátozza a mozgási tartományt, ami csökkenti az izmok hatékonyságát, és korlátozza az erő és az erő növekedését.
A rugalmasság nem rossz?
A veszély: A rugalmasság hiánya gyakran erőhiányból fakad, mondja Norton, Jr., ami azt jelenti, hogy a kevésbé rugalmas csípőd gyengébb, mint a másik. … Vegyük például a jobb csípő gyengeségét. Ez azt jelentheti, hogy a nap folyamán jobban támaszkodik a bal lábára.
Milyen kockázatokkal jár a rugalmatlanság?
A rugalmatlanság hatásai
A rugalmatlan izmok gyorsabban elfáradnak, az ellentétes izomcsoportok keményebb munkára késztetve. Az izomfáradtság izomsérülésekhez vezethet, és az izmok nem képesek megvédeni az ízületeket a súlyosabb sérülésektől.
Egészséges, ha nem vagyunk rugalmasak?
Miért fontos a nyújtás A nyújtás rugalmasan, erősen és egészségesen tartja az izmokat, és szükségünk van erre a rugalmasságra az ízületek mozgástartományának fenntartásához. Enélkül az izmok megrövidülnek és feszesebbek lesznek. … Ez az ízületi fájdalom, húzódás és izomkárosodás kockázatának teszi ki.
A rugalmasság hatással van az egészségre?
A jobb rugalmasság: Javítja teljesítményét a fizikai tevékenységek során . Csökkentse a sérülések kockázatát . Segítsd ízületeid mozgását a teljes mozgástartományukon keresztül.
