A koffein stimuláns, ami azt jelenti, hogy fokozza az agy és az idegrendszer aktivitását. Ezenkívül fokozza a vegyi anyagok, például a kortizol és az adrenalin keringését a szervezetben. Kis adagokban a koffein felfrissít és koncentrált.
Hogyan káros a koffein?
A koffeinfogyasztás általában biztonságosnak tekinthető, bár szokásformáló. A túlzott bevitelhez kapcsolódó néhány mellékhatás közé tartozik a szorongás, nyugtalanság, remegés, szabálytalan szívverés és alvászavar (53). A túl sok koffein fejfájást, migrént és magas vérnyomást is okozhat egyes személyeknél (54, 55).
Mi a koffein három hatása?
A koffein LEHETSÉGESEN NEM BIZTONSÁGOS, ha hosszú ideig szájon át vagy nagy dózisban (>400 mg naponta) veszi be. A koffein álmatlanságot, idegességet és nyugtalanságot, gyomorirritációt, hányingert, fokozott szívfrekvenciát és légzést és egyéb mellékhatásokat okozhat. Nagyobb adagok fejfájást, szorongást, izgatottságot és mellkasi fájdalmat okozhatnak.
Mit tesz a koffein a szíveddel?
Gyors szívverés
A magas koffein bevitel serkentő hatása miatt a szív gyorsabban ver. Ez a szívverés ritmusának megváltozásához is vezethet, amit pitvarfibrillációnak neveznek, amelyet olyan fiataloknál jelentettek, akik rendkívül nagy adag koffeint tartalmazó energiaitalokat fogyasztottak (39).
Energiát ad a koffein?
A koffein blokkolja egy gátló neurotranszmitter működését az agyban, ami stimuláns hatást vált ki. Ez javítja az energiaszintet, a hangulatot és az agyműködés különböző aspektusait.
