Az elhízás, az irisin és a rák összekapcsolása, torna, amely segít az elhízás elleni küzdelemben, szintén növeli az irisin szintjét [23]. Az edzés által kiváltott irisin felhasználható elhízott egyének testmozgásra adott metabolikus válaszának meghatározójaként az elhízással összefüggő rákkockázat csökkenésének nyomon követésére [35].
Hogyan növelhetem az irisin mennyiségét?
A kutatók rájöttek, hogy az ülő életmódot folytató emberek sokkal kevesebb irisint termelnek, mint azok, akik gyakran sportolnak. Pontosabban, a szintek növekednek, ha az emberek intenzívebb aerob intervallumedzést végeznek Az orvosok erősen ajánlják a testmozgást az elhízás elleni küzdelem és a szív- és érrendszer működésének fenntartása érdekében.
Milyen gyakorlatok növelik az irisinszintet?
Jól bebizonyosodott, hogy aerob edzés növeli a keringő irisin mennyiségét. Egyes adatok azonban azt sugallják, hogy a vázizomzat az irisin erős előrejelzője (Huh et al.
Hogyan aktiválja az irisin hormont?
A hidegrázás és a testmozgás elősegítik a zsírszövet által közvetített termogenezist az irisin szekrécióján keresztül (30). Az edzés növeli a PGC1-α transzkripciós koaktivátort, és indukálja az FNDC5 gén expresszióját. Az FNDC5 membránfehérje lehasad, és az irisin a véráramba kerül.
Növeli a séta az irisinszintet?
A kontrollokhoz képest a nordic walking, de nem az ellenállási edzés, emelkedett irisinszint a plazmában (9,6 ± 4,2%, P=0,014; 8,7 ± 4,9%, P=0,087; illetve) a kontrollokhoz képest.
