A növekvő derék rossz étrend és egészségtelen étkezési szokások következménye lehet. Ha több kalóriát fogyasztasz, mint amennyit elégetsz, hízni fogsz. Nemcsak az elfogyasztott étel mennyisége befolyásolja a derékbőséget, hanem az elfogyasztott élelmiszerek fajtája is ugyanolyan fontos.
Hogyan csökkenthetem a széles derekam?
Kutatások kimutatták, hogy az ellenállást fejlesztő gyakorlatok javíthatják a sovány izomtömeget. Ha az ellenállási gyakorlatokat egészségesebb étrenddel kombináljuk, az segíthet az izomzat tónusában és a zsírvesztésben is.
Összetett gyakorlatok az alsótestedre
- guggolás.
- kitörések.
- lépések súllyal.
Jó, ha széles a dereka?
Általánosságban elmondható, hogy minél nagyobb a dereka, annál valószínűbb, hogy megvan. A túl sok testzsír rossz, de a zsigeri zsír rosszabb lehet, mint másoké. Ez nagyobb valószínűséggel kap számos súlyos betegséget.
A bordaív befolyásolja a derékbőséget?
Testjének legtöbb része, beleértve a csípőt, a törzset, sőt a lábakat és az ujjakat is, kisebbé válhat, ha fogy. A csontok és a testváz mérete nem változik a fogyással, így maga a látszólag széles bordaív nem változik a méretben.
Mi a rossz derékbőség?
Derékkörfogat
Ha zsírjának nagy része a dereka körül van, nem pedig a csípőjében, nagyobb a szívbetegség és a 2-es típusú cukorbetegség kockázata. Ez a kockázat nő a 35 hüvelyknél nagyobb derékbőség esetén nőknél vagy 40 hüvelyknél nagyobb férfiaknál.
