Az oxidatív rendszer, az ATP elsődleges forrása nyugalomban és alacsony intenzitású tevékenységek során, elsősorban szénhidrátokat és zsírokat használ szubsztrátként Az aktivitás kezdetét követően a a testmozgás növekszik, a szubsztrát preferencia eltolódik a zsírokról a szénhidrátokra.
Milyen tevékenységei vannak az oxidatív rendszernek?
Az oxidatív rendszer képzése
- Állandó állapotú kardió – hosszú távú, alacsony intenzitású edzések, például kocogás, kerékpározás, úszás vagy evezés. …
- Hosszú időközök – 1:1 vagy 1:2 arányú munka/pihenő intervallum használatával, például három perc gyors futás, három perc séta/kocogás, ötször ismételve, összesen 30 percig.
Mi az oxidatív energiarendszer?
Az oxidatív rendszert Krebs-ciklusnak és citromsavciklusnak is nevezik. Ebben a rendszerben a szénhidrátok és zsírok az elsődleges energiaforrások, amelyek ATP-vé alakulnak át, és ez a folyamat a sejt mitokondriumában megy végbe.
Hogyan működik az oxidatív rendszer?
Az oxidatív rendszer – Ez a rendszer az ATP elsődleges forrása nyugalomban és alacsony intenzitású tevékenységek során A szervezet főként szénhidrátokat és zsírokat használ fel e rendszer során. … Csakúgy, mint a glikolízis során, a glükóz a mitokondriumokba kerül, ahol a Krebs-ciklusba veszi fel az ATP-t.
Hogyan működik az anyagcsere az EPOC során?
Hasonlóan ahhoz, ahogy az autó motorja melegen marad leállítás után, miután az edzés véget ért, és visszatér a napi rutinhoz, tested anyagcseréje továbbra is több kalóriát égethet el, mint amikor teljes pihenésEzt a fiziológiai hatást túlzott edzés utáni oxigénfogyasztásnak, vagy EPOC-nak nevezik.
