Ezek a C-vitamin-kiegészítők segítenek semlegesíteni a szabad gyököket a szervezetben, és elősegítik a vas felszívódását. Ez az antioxidáns kiegészítés szükséges ahhoz is, hogy a szervezet kollagént termeljen, ami segít fenntartani az egészséges bőrt.
1000 mg C-vitamin túl sok?
A C-vitamin felső határa felnőtteknél 2000 mg. Krónikus májbetegségben, köszvényben vagy vesebetegségben szenvedő egyéneknek napi legfeljebb 1000 mg C-vitamin bevitele javasolt. A magas C-vitamin bevitel növelheti a vizelettel az oxalát és a húgysav kiválasztását.
Miért van szüksége 1000 mg C-vitaminra?
A C-vitamin egy nagyon fontos tápanyag, amely számos gyümölcsben és zöldségben bőségesen megtalálható. Ennek a vitaminnak a bevitele különösen fontos az egészséges immunrendszer fenntartásához Fontos szerepet játszik a sebgyógyulásban, a csontok erős megőrzésében és az agyműködés fokozásában is (1).
Jó az 1000 mg C-vitamin?
Változatos és kiegyensúlyozott étrenddel minden szükséges C-vitamint be kell szereznie. Ha C-vitamin-kiegészítőket szed, ne vegyen be túl sokat, mert ez káros lehet. Napi 1000 mg-nál kevesebb C-vitamin-kiegészítő bevétele valószínűtlen, hogy bármiféle kárt okozna.
Biztonságos napi 500 mg C-vitamin bevitele?
A C-vitamin biztonságos felső határa napi 2000 milligramm, és nagy múltra visszatekintő bizonyítékok állnak rendelkezésre arra vonatkozóan, hogy 500 milligramm napi bevétele biztonságos, azt mondja.
