A zsugorodás normális öregedéskor is előfordulhat, mivel a gerincre nehezedő nyomás, ahogy függőlegesen tart, hatással van a csigolyák közötti porckorongokra. Ezek a folyadékkal teli porckorongok, amelyek rendszerint védelmet és mozgékonyságot biztosítanak, ellapulnak, ami a gerinc ízületei közötti tér csökkenését okozza.
Hogyan akadályozhatom meg a magasságom csökkenését?
De megállíthatja magát a túlzott zsugorodástól, ha rendszeres testmozgást végez – különösen súlyzó gyakorlatok, például kocogás vagy futás, vagy más olyan tevékenységek, amelyek megdolgozzák a lábakat és a csípőt. A D-vitaminban és kalciumban gazdag étrend is segít – próbálja ki a mandulát, a brokkolit vagy a kelkáposztát, vagy szedhet kiegészítőket.
Mitől zsugorodik az ember?
Gravitáció (az az erő, amely a lábát a talajon tartja) megragadja magát, és a korongok vagy a gerinc csontjai közötti párnák idővel összenyomódnak. A hátcsontok, az úgynevezett csigolyák (mondjuk: VUR-tuh-bray), végül közelebb nyomódnak egymáshoz, aminek következtében az ember egy kicsit elveszíti a magasságát és megrövidül.
Normális, ha csökken a magasság?
Ahogy a csontjai megtelepednek, egyszerre néhány millimétert veszít. normális, ha az életkor előrehaladtával körülbelül egy hüvelykkel zsugorodik. Ha egy hüvelyknél többet zsugorodik, súlyosabb egészségi állapot lehet a felelős.
Mit jelent, ha zsugorodik?
Reynolds Institute on Aging, azt mondja, hogy több különböző okból is csökkenhetünk. "Az idősebb felnőttek rövidebbek lehetnek, mert az ízületeik közötti porc elhasználódik, és a csontritkulás miatt a gerincoszlop rövidebb lesz" - mondja. „A felnőttek is elveszíthetik a sovány izomtömeget, de hízhatnak.
