A reproduktív hormonok és a stresszhormonok mentális egészségügyi tüneteket is okozhatnak. „Az ösztrogén és a progeszteron csökkenése ingerlékenysé és szorongóvá tehet bennünket” – mondja Gillian Goddard, MD, New York-i endokrinológus. „A stressz hormon kortizol szorongást és depressziót okozhat, amely súlyos lehet, ha nem foglalkozunk vele.”
A hormonális egyensúlyhiány okozhat szorongást?
Ha hormonjai kiegyensúlyozatlanokká válnak (ami azt jelenti, hogy a hormonszintje túl magas vagy túl alacsony), megzavarhatják testének számos normális folyamatát- különféle szövődményeket okozva, beleértve a szorongást is.
Milyen érzés a hormonális szorongás?
Bár a szorongásos és pánikbetegségek különböző okokból adódhatnak, a hormonok egyensúlyából kibillentve a szorongással kapcsolatos kellemetlen tünetek is kialakulhatnak. Néhány ilyen tünet: aggodalom, erős félelem, izgatottság, ingerlékenység, idegesség, irracionális gondolatok és félelem az irányítás elvesztésétől
Hogyan tudom megállítani a hormonális szorongást?
A szorongás féken tartásában a következők lehetnek:
- Aerob edzés. A kutatások azt mutatják, hogy azoknak, akik egész hónapban rendszeresen mozognak, kevésbé súlyosak a PMS tünetei. …
- Relaxációs technikák. A relaxációs technikák használata a stressz csökkentésére segíthet a menstruáció előtti szorongás szabályozásában. …
- Aludj. …
- Diéta. …
- Vitaminok.
Milyen hormon nyugtat meg?
A felszabaduló elsődleges hormonokat endorfinoknak -nak hívják, amelyekből 40 típus létezik. Alapvetően ezek stresszhormonok, amelyek az agyban és a testben receptorokat tartalmaznak, amelyek megnyugtatják és enyhítik az izomfájdalmat intenzív edzés során.
