L-teanin: Kölcsönhatásba léphet az agyban lévő GABA- és dopaminreceptorokkal, megmagyarázva hatását. Míg a teában és a kávéban megtalálható, a kiegészítés lehetővé teszi, hogy koffein nélkül élvezze az előnyeit – ami sokaknál súlyosbítja a szorongást.
Szedheti az L-teanint szorongásos gyógyszerekkel?
A Theanine biztonságban van? A theanine az egyik legbiztonságosabb természetes szorongás elleni gyógyszer, és nem valószínű, hogy komoly mellékhatásai lesznek. Kevés ismert kölcsönhatás van a teaninnal, de mindig a legjobb konzultálni orvosával, mielőtt teanin-kiegészítőt szedne, ha vényköteles gyógyszert szed.
Az L-theanine ingerlékenysé tehet?
Megértse a mellékhatásokat. Nem sok mellékhatást jegyeztek fel az L-teaninnal kapcsolatban, de
nagy mennyiségű zöld tea fogyasztása hányingert vagy ingerlékenységet okozhat. A koffeintartalom felboríthatja a gyomrot is.
Mikor vegyem be az L-teanint szorongás esetén?
A nyugtató hatás általában 30-40 percen belül figyelhető meg az L-theanine 50-200 mg-os dózisban történő bevétele után, és általában 8-10 óráig tart. A mérsékelt szorongásos tünetek gyakran javulnak napi egyszeri vagy kétszeri 200 mg-os adaggal.
Káros lehet az L-theanine?
Szájon át történő bevétel esetén: az L-teanin rövid ideig BIZTONSÁGOS lehet szájon át szedve. Napi 900 mg L-teanint biztonságosan alkalmaztak 8 hete. Nem ismert, hogy az L-teanin biztonságos-e, ha hosszabb ideig használják. L-teanin enyhe káros hatásokat okozhat, például fejfájást vagy álmosságot.
